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むくみをそのままにするとどうなる?

2020年04月03日
スリムな女性

むくみをそのままに放置しておくとどうなるのでしょうか。放置するとセルライトができやすくなります。セルライトは脂肪が肥大化してかたまりになった状態です。脂肪の塊を放置しておくと肥大化し、足やおしりがボコボコになってしまいます。セルライトが発生すると除去しにくくなるので、その前に対処するべきです。

むくみはもともと生理的な現象なので、軽度のものなら放置しておく人も多くいます。むくみは局所性のものと全身性の2つにわかれます。局所性の場合は手や足のどこか一箇所だけむくむというもので、蚊にさされたり、ケガをしたときに見られる症状です。一方全身性のむくみは病的な場合もあるので注意が必要なケースもあります。

顔、もしくは足だけではなく、むくんでいたら病気の可能性があります。動悸や息切れがあったり、おしっこの量が減ってきたら急いで病院へいきましょう。朝からむくんでいて日中も解消されない場合も心配なケースです。

食生活は変わらないのに尿の量や回数が極端に減ってきた場合は、腎臓の疾患かもしれません。そのまま放置しておくと深刻な状態になる可能性も考えられます。普通に生活しているのに急激に太ることがあった場合、それも病気のサインかもしれません。たとえば2周間で体重が3キロ以上増えた場合や、1日で1.5キロ以上増えた場合はあきらかに異常です。

それ以外は生理的なものといえますが、放置しておいて良いわけではありません。むくみが生じるということは、体の状態がどこかアンバランスなために起こっている可能性があるからです。たとえば、夕方になると靴がきつく感じる人や、下半身が太い人などは要注意です。そのほかに、体がたるんでいる人や、皮膚や筋肉が柔らかい人もむくみやすい体質といえます。まずは日常生活を見直してみることが大切です。

むくんだまま放置することは、太る原因になるあるいはセルライトを生じさせて美容的に問題があるというだけではありません。むくみはもともと老廃物や余分な水分が排出されずにたまったものです。老廃物が細胞にたまったままでいると、体に様々な悪影響があります。これは、細胞にとって大事な酸素や栄養分が足りずに酸欠状態になっている状態です。

細胞が活性化されないと、免疫力は低下して疲れやすくなったり肌がくすんでしまうことがあります。余分な水分がたまるとリンパの流れも悪くなるので、これも免疫力が低下する原因になります。体は常にだるく慢性的な疲労感に悩まされます。血圧が上がる原因にもなるといわれており、健康に大きな影響を与えてしまいます。

足がむくんでいるかどうかは、簡単にチェックできます。足のすねを指で軽く押してみて、くぼみがなかなか戻らないときはむくんでいます。靴下のゴム跡がいつまでも消えなかったり、いつも履いている靴がきつくて履けなくなった場合もむくんでいる可能性が高くなります。

生理的なむくみは日常生活に気を付けることで改善することが可能です。例えば、睡眠不足や運動不足ではないかなどということをチェックしてみましょう。運動不足を解消し、しっかり睡眠を取ることで朝にはむくみが改善され、すっきりと起きることができるはずです。

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